Sim, A psicoterapia funciona e a ciência e a pesquisa estão aí para apoiá-la.

O que faz a terapia ser eficaz?

O que faz a terapia funcionar é complexo, pois relacionamentos e tratamentos personalizados desempenham papel fundamental. Como esses itens estão intrinsecamente conectados pelo profissional que realiza os atendimentos, é essencial que esses fatores sejam representados por um bom terapeuta.

Um bom terapeuta deve ter as seguintes características:

• Apresentar um conjunto aprimorado de habilidades interpessoais;
• Ter confiança e compreensão, além de acreditar no cliente;
• Indicar um plano de tratamento adequado, adaptativo e flexível para cada cliente;
• Ser bastante influente, convincente e persuasivo;
• Estar sempre atento ao progresso do cliente;
• Oferecer esperança e otimismo, obviamente sempre baseados na verdade e autenticidade, sem hipocrisias;
• Ser reflexivo;
• Estudar constantemente;
• Investir em sua própria terapia pessoal;
• Fazer supervisões clínicas de seus casos;
• Trabalhar com práticas baseadas em evidências.

Enfim, a psicoterapia tem melhores resultados em longo prazo e seus efeitos são até mais duradouros que a medicação, além de a psicoterapia proporcionar menos recaídas de ansiedade e depressão (leve e moderada) comparada à administração de medicamentos de maneira isolada.  Obviamente, alguns casos requerem o tratamento integrado com a medicação. 

Logo, a terapia é um tratamento eficaz e deve ser recomendado. Se cuidar faz bem!